あなたは知ってる？目のトリビア｜目の健康コラム

目に関わるお役立ちのコラムをご紹介します

1　情報の約80～90％を目から収集

私達は五感を使って、外から多くの情報を収集していますが、なんとその約80～90％は視覚をもつ「目」によるもの。動物の約95％が目を持ち、対象物の位置や大きさ、形などを瞬時に捉えています。目は動物が生き残るための大切な感覚器なのですね。

ふだん無意識にしているまばたき。1分間に何回くらいしていると思いますか？　正解は10～20回。ところがパソコンの作業中は画面に見入るため、その1/4に減ってしまうそうです。まばたき不足でドライアイに。適度な休憩で、目を休めましょう。

女性にとってキレイでいることは永遠のテーマ。スキンケアにも余念がありません。でもアイケアは？「目は口ほどにものを言う」の言葉通り、目は表情の要です。いくらキレイでも、目が疲れて充血していたりしたら美人が台無しです。

最近、イライラが続く、どうも体の調子がよくない…そんな人は目の疲れに原因があるかもしれません。目の疲れは、頭痛や肩こり、腹痛など、全身症状をともなうこともあるのですから。日々のアイケアで目を癒して、快適な日常生活を過ごしたいものです。

私たちが外界から得るすべての情報のうち、目から得ている情報は、スポーツ時では90%といわれています。良質な視覚情報を得ているスポーツ選手は、競技能力もアップすると考えられます。たとえば、ある有名プロゴルファーが視力(屈折)矯正手術を受けて視力が向上するとともにスコアもアップしたという例があります。

老視は病気ではなく誰にでも起こります。一般には40歳を過ぎる頃から老視の自覚症状が現れるといわれ、近くを見るときに必要な「調節」ができなくなる状態です。近視の人は近くのものが比較的よく見えるため、老視であることに気づきにくいようですが、目の老化は訪れます。

目の疲れの多くは目の乾きが原因ともいわれ、パソコン作業では目の乾きに気をつける必要があります。また、オフィスはエアコンが効いていて空気が乾燥しがち。モニターを見ていると瞬きが減少し涙の蒸発が促進されます。目薬をさすなどして、瞳に潤いを与えましょう。

睡眠不足になると、体の働きを正常に保つホルモン分泌のバランスが崩れて体の様々な器官に影響を与えます。また、夜の明かりの中では、昼間以上に目の働きを調節する必要があるため目の負担も増え、目の疲れやドライアイを促進する原因にも・・。充分な睡眠は目のためにも重要です。

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